मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा दिमाग है, जो पूरे शरीर को कंट्रोल करता है। शरीर पर चोट लगने से दिमाग ही उस चोट के दर्द का संकेत देता है। स्टूडेंट का तेज दिमाग का होना इसलिए जरूरी होता है क्यूंकि उनकी उम्र लर्निग फेज़ में होती है, उन्हें हर रोज़ कुछ न कुछ नया सीखना पड़ता है, जिससे वे अपने जीवन में आगे बढ़ सके और व्यायाम करने से ही दिमाग तेज और एक्टिव होता है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताएंगे कि दिमाग को कैसे एक्टिव रखा जाए।
एक्सरसाइज
मानव शरीर और दिमाग को फिट रखने के लिए रोज़ाना एक्सरसाइज करना चाहिए। एक्सरसाइज करने से शरीर और दिमाग में पॉजि़टिव ऊर्जा महसूस होती है, जिससे आपका पूरा दिन पॉजि़टिव रहता है। अगर दिमाग ठीक रहेगा तो ही शरीर ठीक रहेगा। वही इंसान स्वस्थ होता है जो मानसिक और शारीरिक अच्छा महसूस करता हो।अक्सर देखा जाता है कि इंसान अगर फिट न रहे तो इसका पूरा असर मेंटल हेल्थ पर पड़ता है। इसलिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है।
मेडिटेशन
जीवन में मेडिटेशन करना बेहद जरूरी है क्यूंकि मेडिटेशन से दिमाग दुरुस्त रहता है। आज के समय में देखा जा रहा है कि इंसान अपने जीवन में किसी न किसी कारण परेशान है, डिप्रेशन का शिकार है और ज्यादा सोचने की आदत होती है, यही कारण है, जिससे दिमाग कमजोर होने लगता है और दिमाग को फिट रखने के लिए मेडिटेशन करना बेहद जरूरी होता है, इससे दिमाग में शांति और पॉजि़टिव सोचने की शक्ति बढ़ती है।
ब्रेन गेम्स खेलना
दिमाग को एक्टिव रखने के लिए ब्रेन गेम्स भी खेलना बेहद जरूरी होता है। ब्रेन ग्रेम्स में सुडोकू और चेस के साथ और भी कई सारे गेम्स खेल सकते हैं। बच्चे के साथ-साथ इस गेम को बड़े भी एन्जॉय कर सकते हैं। यह दिमाग के एक्सरसाइज के लिए बेहद जरूरी होता है।
खानपान अच्छा होने के साथ-साथ बेहतर लाइफस्टाइल
खानपान अच्छा होगा तो उतना ही दिमाग तेज काम करेगा। अगर आप चाहते है कि आप और आपके बच्चों का दिमाग तेज और एक्टिव रहे तो अपना खानपान अच्छे से अच्छा रखे। इसमें आप हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स, अखरोट, मूंगफली, ऑलिव ऑयल और प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं, क्योंकि दौड़भाग के बीच दिमाग को फिट रखना बेहद जरूरी है।
ये भी पढ़ें..
Abhishek Sharma: मशहूर मॉडल तान्या सिंह के मर्डर में आईपीएल के किस खिलाड़ी को पुलिस भेज रही समन
Sandeshkhali: रविशंकर प्रसाद का ममता पर वार, बहन-बेटियों की लूटी जा रही इज़्ज़त; राहुल गांधी क्यों है खामोश
